Hai teman, pernah dengar larangan makan mie instan pakai nasi? Mungkin banyak yang mengatakan demikian. Namun, apa penyebabnya? Apakah benar makan mie instan dengan nasi berbahaya bagi tubuh? Bahaya seperti apa yang dimaksud? Simak alasan berikut ini:
1. Terlalu Banyak Karbohidrat
Jika kalian melihat pada tabel informasi nilai gizi dalam kemasan mie instan, kalian akan melihat energi yang dihasilkan dari pengonsumsian satu bungkus mie instan sangat tinggi. Contohnya mie goreng merek s****p memiliki energi total sebanyak 420 kkal atau setara dengan tiga porsi nasi putih (1 porsi, 105 gram, 135 kkal). Jadi, itulah alasannya mengapa kita tidak dianjurkan mengonsumsi mie instan bersama nasi.
2. Mudah Gemuk
Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi seperti mie instan plus nasi akan menimbulkan penumpukan kalori dalam tubuh. Jika aktivitas diri tidak seberapa maka kalori tidak dapat dibakar secara sempurna, akibatnya kalori tersebut disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh. Lemak merupakan simpanan energi jika sewaktu-waktu tubuh kita kehabisan energi dari karbohidrat. Maka muncullah istilah 'membakar lemak' di kalangan orang-orang yang menjalankan program diet. Keberadaan lemak yang berlebih inilah yang disebut kegemukan.
3. Beresiko Terkena Diabetes
Dilansir dari situs DR. OZ Indonesia, mengkonsumsi nasi putih dengan mie instan menghasilkan kurang lebih sekitar 750 kkal perporsi. Hal ini tidak baik bagi tubuh kita, apalagi yang sedang melaksanakan program diet. Normalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh kita dicerna dan menjadi gula, kemudian akan menyebabkan pankreas kita menghasilkan hormon insulin. Jika kita makannya banyak dan kalorinya tinggi maka hormon insulinnya juga akan melonjak tinggi dan hal ini tidak baik, karena akan mengakibatkan pankreas kita overload atau mengalami "kelelahan" dan berakibat kerusakan pankreas kemudian timbullah penyakit diabetes atau penyakit kencing manis.
4. Miskin Zat Gizi
Hanya makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Kita bisa menyiasatinya dengan menambah sayur, sosis, kornet, telur, dan bahan-bahan lainnya agar makan mie instan tidak melulu karbohidrat.
Mie instan ==>
Iya, ngerti kok, mie instan itu enak. Tapi, enak di mulut cuma sebentar lho, bijaksanalah, kesehatanmu itu jauh lebih penting :)
0 komentar:
Posting Komentar